17 příznaků a symptomů nedostatku vitamínu D

17 příznaků a symptomů nedostatku vitamínu D

Vitamín D je o mnoho důležitější než jen na podporu imunity a zdraví kostí. Čím více je zkoumán tento základní vitamín, tím více začíná být zřejmé, že je užitečný více, než se může zdát. Odhalme 17 překvapivých příznaků a symptomů jeho nedostatku, které můžou mít vliv na vaše zdraví:

1. Obezita

Nadváha je spojená s nižšími hladinami vitamínu D.1 Ač spojení mezi nimi není tak jasné, existuje několik teorií, jako např. sekvestrace tuku. Protože vitamín D je vitamín rozpustný v tucích, čím více tukových buněk existuje v těle, tím více vitamínu D se ukládá, což v konečném důsledku vede k tomu, že tělo má k dispozici vitamínu D méně.1

2. PMS

Pár dní před menstruací se necítíte sama sebou? PMS je obvyklým viníkem, ale do seznamu můžete přidat i nízkou hladinu vitamínu D. Studie ukazují, že nízká hladina vitamínu D a vápníku během 2. fáze menstruačního cyklu způsobuje anebo zhoršuje příznaky PMS.2

3. Syndrom dráždivého tračníku (IBD)

Tento stav je charakterizován chronickým zánětem střeva. S přibývajícím výzkumem této nemoci se stává dobře známou skutečností, že vitamín D a jeho vlastnosti podporující imunitu sehrávají důležitou roli při zmírňování IBD.3

4. Ztráta vlasů

Vaše vlasy můžou potřebovat určité množství vitamínu D, protože výzkum poukazuje na možnost, že může hrát úlohu při vypadávání vlasů vyvolaném stresem.4

5 Rezistence na inzulín

Inzulínová rezistence je stav charakterizovaný sníženou reakcí buněk těla na hormon regulující hladinu cukru v krvi, inzulín, a předvoj cukrovky 2. typu. Jelikož se neustále více pracuje na odhalení toho, proč se buňky stávají odolnými vůči inzulínu, bylo zjištěno, že nedostatek vitamínu D tuto rezistenci zvyšuje.5

6. Ekzém

Ekzém je chronické, zánětlivé onemocnění kůže, které se může vyskytnout kdekoli na těle. Hydratační a protizánětlivé účinky jsou potřebné k tomu, aby pokožka zůstala zdravá, uklidněná a vláčná, nicméně do seznamu možných opatření možno přidat i suplementaci vitamínu D. Jelikož podporuje imunitní systém a tento řídí zápaly, ukázalo se, že suplementace vitamínu D je prospěšná u dětí, které trpí ekzémem, zejména v zimních měsících.6

7. Onemocnění dásní a ztráta zubů

Může to být překvapením, ale vitamín D a zdraví ústní dutiny jdou ruka v ruce. Vitamín D pomáhá při vstřebávání vápníku, nevyhnutelného minerálu pro zuby. Studie ukazují, že nedostatek vitamínu D se spojuje se zubním kazem.7

8. Ztráta paměti

Pokud vždy zapomenete, kam jste odložili klíče, vaše hladina vitamínu D může být nízká, protože ovlivňuje zdraví mozku.8 Pro starší lidi je obzvlášť důležité, aby si udržovali hladinu vitamínu D na optimální úrovni, protože nedostatek souvisí se zrychleným úpadkem kognitivních funkcí. 8

9. Infekce močových cest

Je dobře známým faktem, že vitamín D chrání před infekcemi a totéž platí pro infekce močových cest. Jedna z pěti žen ve věku od 18 do 24 let má každý rok infekci močových ciest.9 Těm ženám, které mají opakující se infekce močových cest, může pomoci zvýšení hladiny vitamínu D. Studie ukazují, že spojení mezi nízkými hladinami vitamínu D a častějšími infekcemi močových cest může mít něco společné se schopnostmi vitamínu D bojovat proti infekcím.9

10. Astma

Astma, zánět plicního epitelu, se může zhoršit z mnoha důvodů, jako je znečistění, alergie a dokonce i nízké hladiny vitamínu D. Studie zjistili, že u těch lidí, u kterých se astma často zhoršuje, to může být způsobené nízkými hladinami vitamínu D.10 Ač důvod nebyl zatím dobře prokázaný, předpokládá se, že imunomodulační účinek vitamínu D s tím má jistou spojitost.10

11. Zhoršené zdraví pánevní oblasti

Optimální zdraví pánevního dna si vyžaduje zdravé kosti, svaly a nervy, proto dává smysl, že výzkum právě začíná hledat souvislosti mezi zlým zdravím pánevního dna a nedostatkem vitamínu D.11

12. Výkyvy nálad

Zimní měsíce jsou synonymem špatné nálady alias zimní únavy. A věda právě zjišťuje důvod proč – souvisí to s vitamínem D. Nízká hladina vitamínu D, která se běžně vyskytuje během zimy, je spojená s negativními emocemi, jako je například horší nálada. Studie zjistili, že suplementace nejen předchází deficitu, ale může též zlepšit tyto emoce.

13. Problémy s trávením

Vitamín D nejen pomáhá při zánětech střev (více v bodu 3), ale ovlivňuje i střevní mikrobiom. Studie ukazují, že vitamín D ovlivňuje jak fungují střevní baktérie, kolik antimikrobiální aktivity se vyskytuje ve střevě a jak ochraňuje střevní výstelku.13

14. Poškození imunity

Možná to není méně známý fakt, ale vitamín D výrazně ovlivňuje imunitní systém. Pojďme však pochopit „jak“. Receptory vitamínu D se nacházejí na specializovaných imunitních buňkách, což těmto buňkám umožňuje vytvářet aktivní metabolity vitamínu D podle potřeby.14 Nízký obsah tohoto vitamínu může zvýšit autoimunitu, jakož i riziko infekcí.14

15. Nadměrné pocení

Receptory vitamínu D byly nalezeny nejen na imunitních buňkách, ale výzkumníci je našli i v potních žlázách.15 To by vysvětlovalo, proč výzkum zjistil, že nízké hladiny vitamínu D se spojují s nadměrným pocením.16

16. Osteoporóza

Jednou z hlavních úloh vitamínu D je absorbovat vápník ze střeva, čímž se zabezpečí, že je připravený k použití v kostech, aby zůstaly silné. Nízké hladiny vitamínu D znamenají méně vápníku dostupného pro zdraví kostí A svalovou slabost, což vede ke slabším kostem a zvýšenému riziku pádů a zlomenin.17 Osteoporóza je považována za „tichého zabijáka“, protože se může objevit v průběhu času a většina lidí o ní neví, dokud se kost nezlomí, proto je důležité včas zvážit vitamíny podporující zdraví kostí, jakým je vitamín D.

17. Zhoršení řeči v dětství

Víme, jak může matčina hladina vitamínu D ovlivnit plod, a výzkum nyní začíná chápat, jak může ovlivnit vývoj řeči dítěte. Vědci zjistili, že maminky s nízkou hladinou vitamínu D měly větší pravděpodobnost, že budou mít dítě s poruchou řeči.18 Ještě větší důvod užívat vitamín D během těhotenství!

 Vitamín D je klíčový vitamín spojený s mnoha oblastmi zdraví. Poraďte se se svým lékařem, abyste se dověděli o tom, jakou úlohu může sehrávat doplňování vitamínu D na vaše celkové zdraví a pohodu.

Jamieson Vitamín D je zde, aby vám pomohl doplnit vaši potřebu vitamínu D!

Literatura:

  1. Vranić, L., Mikolašević, I., & Milić, S. (2019). Vitamin D Deficiency: Consequence or Cause of Obesity?. Medicina (Kaunas, Lithuania), 55(9), 541. https://doi.org/10.3390/medicina55090541
  2. Abdi, F., Ozgoli, G., & Rahnemaie, F. S. (2019). A systematic review of the role of vitamin D and calcium in premenstrual syndrome. Obstetrics & gynecology science, 62(2), 73–86. https://doi.org/10.5468/ogs.2019.62.2.73
  3. Mouli, V. P., & Ananthakrishnan, A. N. (2014). Review article: vitamin D and inflammatory bowel diseases. Alimentary pharmacology & therapeutics, 39(2), 125–136. https://doi.org/10.1111/apt.12553
  4. Rasheed, H., Mahgoub, D., Hegazy, R., El-Komy, M., Abdel Hay, R., Hamid, M. A., & Hamdy, E. (2013). Serum ferritin and vitamin d in female hair loss: do they play a role?. Skin pharmacology and physiology, 26(2), 101–107. https://doi.org/10.1159/000346698
  5. Szymczak-Pajor, I., & Śliwińska, A. (2019). Analysis of Association between Vitamin D Deficiency and Insulin Resistance. Nutrients, 11(4), 794. https://doi.org/10.3390/nu11040794
  6. Camargo, C. A., Jr, Ganmaa, D., Sidbury, R., Erdenedelger, K.h, Radnaakhand, N., & Khandsuren, B. (2014). Randomized trial of vitamin D supplementation for winter-related atopic dermatitis in children. The Journal of allergy and clinical immunology, 134(4), 831–835.e1. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2014.08.002
  7. Zhou, F., Zhou, Y., & Shi, J. (2020). The association between serum 25-hydroxyvitamin D levels and dental caries in US adults. Oral diseases, 26(7), 1537–1547. https://doi.org/10.1111/odi.13360
  8. Miller JW, Harvey DJ, Beckett LA, et al. Vitamin D Status and Rates of Cognitive Decline in a Multiethnic Cohort of Older Adults. JAMA Neurol.2015;72(11):1295–1303. doi:10.1001/jamaneurol.2015.2115
  9. Nseir, W., Taha, M., Nemarny, H., & Mograbi, J. (2013). The association between serum levels of vitamin D and recurrent urinary tract infections in premenopausal women. International journal of infectious diseases : IJID : official publication of the International Society for Infectious Diseases, 17(12), e1121–e1124. https://doi.org/10.1016/j.ijid.2013.06.007
  10. Ogeyingbo, O. D., Ahmed, R., Gyawali, M., Venkatesan, N., Bhandari, R., Botleroo, R. A., Kareem, R., & Elshaikh, A. O. (2021). The Relationship Between Vitamin D and Asthma Exacerbation. Cureus, 13(8), e17279. https://doi.org/10.7759/cureus.17279
  11. Legan, M., Barbič, M., Osredkar, J. et al.Association of vitamin D deficiency and pelvic organ prolapse in postmenopausal women: a cross-sectional study. womens midlife health 8, 9 (2022). https://doi.org/10.1186/s40695-022-00078-7
  12. Xie, F., Huang, T., Lou, D., Fu, R., Ni, C., Hong, J., & Ruan, L. (2022). Effect of vitamin D supplementation on the incidence and prognosis of depression: An updated meta-analysis based on randomized controlled trials. Frontiers in public health, 10, 903547. https://doi.org/10.3389/fpubh.2022.903547
  13. Akimbekov, N. S., Digel, I., Sherelkhan, D. K., Lutfor, A. B., & Razzaque, M. S. (2020). Vitamin D and the Host-Gut Microbiome: A Brief Overview. Acta histochemica et cytochemica, 53(3), 33–42. https://doi.org/10.1267/ahc.20011
  14. Aranow C. (2011). Vitamin D and the immune system. Journal of investigative medicine : the official publication of the American Federation for Clinical Research, 59(6), 881–886. https://doi.org/10.2310/JIM.0b013e31821b8755
  15. Koike, N., & Stumpf, W. E. (2007). Sweat gland epithelial and myoepithelial cells are vitamin D targets. Experimental dermatology, 16(2), 94–97. https://doi.org/10.1111/j.1600-0625.2006.00513.x
  16. Chen, T., Zhang, Z., Lei, H., Fen, Z., Yuan, Y., Jin, X., Zhou, H., Liu, J., Wang, W., Guo, Q., Li, L., & Shao, J. (2022). The relationship between serum 25-hydroxyvitamin-D level and sweat function in patients with type 2 diabetes mellitus. Journal of endocrinological investigation, 45(2), 361–368. https://doi.org/10.1007/s40618-021-01651-z
  17. Lips, P., & van Schoor, N. M. (2011). The effect of vitamin D on bone and osteoporosis. Best practice & research. Clinical endocrinology & metabolism, 25(4), 585–591. https://doi.org/10.1016/j.beem.2011.05.002
  18. Grens, K. (2012, February 15). Kids’ language issues tied to moms’ low vitamin D: Study. Reuters. https://www.reuters.com/article/us-language-vitamins-idUKTRE81E1Y620120215
   

Produkty

Odborné články Jamieson
Vrátit se na začátek