10 příznivých účinků Lysinu

Přirozeným zdrojem lysinu jsou především maso, ryby, mléčné výrobky, vejce, luštěniny či ořechy. S přibývajícím věkem se jím však náš organismus nedokáže ze stravy dostatečně zásobit a jeho hladina v našem těle klesá. Snížení zásob lysinu se projeví zejména ztrátou chuti k jídlu, nadměrnou únavou, oslabenou odolností organismu, opakujícími se a přetrvávajícími onemocněními, zvýšenou propustností cév a kapilár – praskající cévky v oku, nadměrným vypadáváním vlasů, pochmurnou náladou, neschopností koncentrace. Proto lékaři doporučují udržovat si ho na optimální úrovni a jeho deficit řešit též suplementací formou doplňků stravy.

Jamieson Lysin 1 000 mg se zinkem a vitamínem C 60 tbl. KOUPÍTE ZDE >>

Podporuje imunitu i ochranu před herpesy

Lysin patří mezi jedinečné, vysoce účinné stimulátory imunity. Aktivuje tvorbu kolagenu nacházejícího se ve všech pojivových tkáních. Posiluje pevnost a celistvost buněk a pružnost cév, díky čemu zabraňuje rozšiřování infekcí v těle, účinně pomáhá tlumit mnohé bakteriální i virové infekce. Pozitivně může ovlivnit i výskyt a komplikace způsobené viry Herpes simplex a Herpes zoster. Nedávno uskutečněné klinické studie poukazují na důležitou úlohu lysinu při terapii těchto virových onemocnění blokováním zvýšené hladiny argininu, která při nich sehrává důležitou roli. Herpetické viry totiž potřebují arginin pro svoje rozmnožování a lysin tomuto procesu dokáže účinně bránit.

Příznivě ovlivňuje vstřebávání vápníku, budování kostí i svalů

Lysin se podílí nejen na tvorbě kolagenu¹, který je stavebním prvkem kostí, svalových vláken a chrupavek, ale zároveň podporuje efektivní vstřebávání vápníku a jeho ukládání do struktury kostí a pomáhá tak předcházet zlomeninám. Vícero klinických studií potvrdilo, že lysin zvyšuje vstřebávání vápníku ve střevech a snižuje jeho vylučování močí² a poukázaly na jeho důležitou úlohu při prevenci a léčbě osteoporózy. U pacientů se sníženou hustotou kostní hmoty prokázala odborná vyšetření po doplnění lysinu podstatně lepší absorpci vápníku kostním systémem³. Zároveň se ukázalo, že lysin zlepšuje využívání mastných kyselin při pohybové aktivitě, díky čemu podporuje vitalitu vazivových tkání, jakož i chrupavek a účinně napomáhá regeneraci svalstva, hojení ran a zlomenin. Nedostatek lysinu může vést k delší rekonvalescenci a doba hojení se může viditelně prodloužit.

Chrání srdce a cévy

Lysin díky podpoře tvorby kolagenu celkově zlepšuje pružnost cév a příznivě tak ovlivňuje kardiovaskulární zdraví. Ulehčuje proudění krve cévami bez usazování tuků a vytváření škodlivých aterosklerotických plátů na cévních stěnách – pomáhá tím předcházet ateroskleróze a pozitivně působí na udržování fyziologických hodnot krevního tlaku⁴. Optimální elasticita cév má zároveň příznivý vliv i na prokrvení pohlavních orgánů, zlepšuje sexuální aktivitu a může příznivě ovlivnit plodnost. Tento účinek lysinu je znám několik desetiletí a v praxi se zatím jen málo využívá.

Působí pozitivně při trávení, cukrovce a redukci nadváhy

Lysin pomáhá i při problémech s trávicím traktem – při jeho deficitu dochází k poruchám činnosti trávicího ústrojenství a pomalému trávení. Studie potvrzují jeho pozitivní účinky též u lidí, kteří se léčí na cukrovku – dokáže totiž zvýšit sekreci inzulínu a zároveň snížit hladinu glukózy v jejich krvi⁵. Ukázala se jeho důležitá úloha u pacientů s prvními příznaky diabetu – potěšující je jeho schopnost pomoci zabránit glykaci krevních bílkovin a ochránit je tak například i před poškozením očí a nervových buněk – retinopatií a neuropatií. Při prevenci diabetu je obecně doporučováno přijímat 500 –1 000 mg lysinu denně, při léčbě diabetu je možné zvýšit dávku až na 2 000 mg denně.

Lysin podporuje i tvorbu aminokyseliny karnitin, která působí na snižování hladiny tukových zásob – takto může příznivě ovlivnit též tělesnou hmotnost.

Zmírňuje stres, pomáhá zabránit pocitům úzkosti

V několika studiích se uvádí, že podání lysinu osobám so strese provázeným mimovolným pohybem střev, podpořilo snížení hladiny stresového hormonu kortizolu v krvi, jak v krátkodobém⁷, tak i v dlouhodobém horizontu⁸. Ukázalo se, že blokováním receptorů 5-HT4 pro serotonin pomáhá lysin snížit stresem vyvolanou úzkost, podvědomě vyvolaný strach a podobné stavy, které můžou vyústit až do průjmů.

Jedinečný efekt této aminokyseliny, která podporuje vitální funkce našeho organismu, byl pro kanadskou firmu Jamieson podnětem při rozhodnutí vyrobit originální přírodní doplněk stravy Jamieson Lysin 1 000 mg obohacený zinkem a vitamínem C.

Proč lysin v kombinaci se zinkem a vitamínem C?

Při oslabené imunitě čelí naše zdraví o mnoho větší hrozbě z vnějšího prostředí. Jedním z faktorů, které rozhodují o aktuálním stavu našeho imunitního systému, je počet bílých krvinek (leukocytů). K jejich nižšímu počtu jsou náchylnější zejména lidé staršího věku. Současné vědecké poznatky poukazují na to, že dostatečné doplňování lysinu v kombinaci se zinkem doslova vyburcuje imunitní systém a udržuje počet leukocytů v normálním rozmezí. Podle výsledků studie realizované v populaci seniorů, při které bylo během dvou měsíců jedné skupině podáváno 500 mg lysinu a 20 mg zinku a druhé placebo, příjem zinku současně s lysinem vede k zvyšování hladiny zinku v krvi⁹ a vysoce účinně povzbuzuje obranyschopnost organismu. Kombinace lysinu a zinku s vitamínem C v komplexu Jamieson Lysin 1 000 mg podporuje jeho antioxidační aktivitu – pomáhá efektivně tlumit průběh mnoha virových infekcí – zvláště účinně působí proti viru Herpes simplex. Doporučené dávkování u adolescentů s rychlým růstem a dospělých: 1– 2 tablety denně s jídlem, s odstupem několika hodin před anebo po užití jiných léků.

Literatura:

1. Yamauchi M, Sricholpech M. Lysine post-translational modifi cations of collagen. Essays Biochem. 2012;52:113-133
2. Civitelli R, Fedde KN, Harter J, Halstead LR, Gennari C, Avioli LV. Effect of L-lysine on cytosolic calcium homeostasis in cultured human normal fi brob lasts. Calcif Tissue Int. 1989;45(3):193-197
3. Civitelli R, Villareal DT, Agnusdei D, Nardi P, Avioli LV, Gennari C. Dietary L-lysine and calcium metabolism in humans. Nutrition. 1992;8(6):400-405
4. Vuvor F, Mohammed H, Ndanu T, Harrison O. Effect of lysine supplementation on hypertensive men and women in selected peri-urban community in Ghana. BMC Nutr. 2017;3:67. 2407
5. Kalogeropoulou D, LaFave L, Schweim K, Gannon MC, Nuttall FQ. Lysine ingestion markedly attenuates the glucose response to ingested glucose without a change in insulin response. Am J Clin Nutr. 2009;90(2):314-320
6. Smriga M, Torii K. L-Lysine acts like a partial serotonin receptor 4 antagonist and inhibits serotonin-mediated intestinal pathologies and anxiety in rats. Proc Natl Acad Sci U S A. 2003;100(26):15370-153753
7. Smriga M, Ando T, Akutsu M, Furukawa Y, Miwa K, Morinaga Y. Oral treatment with L-lysine and L-arginine reduces anxiety and basal cortisol levels in healthy humans. Biomed Res. 2007;28(2):85-90
8. Smriga M, Ghosh S, Mouneimne Y, Pellett PL, Scrimshaw NS. Lysine fortifi cation reduces anxiety and lessens stress in family members in economi cally weak communities in Northwest Syria. Proc Natl Acad Sci U S A. 2004;101(22):8285-8288
9. Sugeng MW, Adryani M, Wirjatmadi B. The Effect of Zinc and Lysine Supplementation on Infection Rate and CD4 Count In Elderly. Biochem Physiol. 2015;S5.002